2024年05月頭出しタイトルのみ全文

はやかわ接骨院では、介護保険を使ってのトレーニングをおこなう「運動型通所サービス」ころばない運動教室東中島 を併設しています。

この施設ではご自分の体重を負荷として、お体に無理な負担をかけずトレーニング効果も高い「自重トレーニング」を行っていますが、中にはトレーニングを継続しても筋力の向上が少ない方が見えます。

筋力トレーニングで筋肉に負荷をかけると筋繊維が傷つきますが、その修復の過程で筋肉は強く太くなります。その時に修復の材料になるタンパク質が必要です。

筋力が向上しにくい方は、日常のお食事でのタンパク質摂取量も少ないようです。
肉を食べたり牛乳を飲んだりしてないようなんですね。

ご高齢の方には、食欲の低下や運動量の減少で食べる量自体が減っていることがあります。

そういった方に肉を沢山食べてもらうことは難しいかもしれませんが、食後や食間にコップ一杯の牛乳を飲んでもらえたら、不足分のタンパク質とカルシウムを補うことができます。

トレーニングをしていただいた直後にタンパク質を摂取することで、その吸収が効率よくなされることは知られていますが、運動直後に食事で肉など多く食べることは難しい。でも牛乳コップ一杯はハードルが下がります。

ご高齢の方は、子供時代に給食で飲んだ脱脂粉乳に良い思い出がなく、牛乳を飲まず嫌いされていることもあります。

最近の牛乳は美味しいんです。ぜひ頑張って、いちどお値段高めのおいしい牛乳から挑戦してみてください！

しっかり運動をして、しっかり栄養を摂れば、年齢にかかわらずお体は強くなります。

元気で何でも自分で出来る100歳を目指すため、運動を頑張り、牛乳を飲んで、肉を喰ってください！

名古屋市中川区東中島町5-139
はやかわ接骨院
電話(052)369-1850
LINE ID：@380satka

はやかわ接骨院では、急性腰痛の回復期の方や慢性腰痛との折り合いを図る方に腰部コルセットの使用をお勧めしています。

当院で扱っているコルセットは安価ながら十分な強度と調節幅を備えた物です。
無駄に高価なものや必要以上に高機能を謳うものは商売が上手すぎです。

患者様がすでにコルセットをお持ちの場合で、必要十分な性能があるものはそのままお使い頂いていますが、物は良くても使い方が良くないケースが散見されます。

そのうちの一つは、痛みの原因が骨盤ではないのに、そこを固定している。というもの。

これは「骨盤調整」や「骨盤矯正」などが良くも悪くも一般的になり、情報が巷に溢れつつも理解はされていない。という現状に原因がありそうです。

骨盤を構成する3パーツの間に痛みの原因があれば関節にかかる圧や位置関係に対して施術を行います。有効であれば固定も行います。

骨盤・仙腸関節に対する施術は必要であれば症状改善のために当たり前に行うべきものであり、あえて特別な施術のように扱い、患者様に選択を迫り、高額で販売するものではありません。

ですが、骨盤に主原因がある腰痛より、そうではない腰痛のほうが多いと感じています。

骨盤の状態が主な原因ではない痛み、それは腰椎を中心とする、筋肉靭帯も含む支持機構が原因となるものですが、その場合は内臓が入っている空間、腹腔という部分に圧をかけ押し込み硬くさせて、体を支えるつっかえ棒として機能するようにするべきです。

つまり多くの場合、コルセットは骨盤じゃなくてお腹に巻け。ってことです。
実は腰に当てる後ろ側の強度より、お腹を締める前側の位置が重要なんですね。

あと、コルセットは服の一番上に必要に応じて巻くこともお勧めしています。

暑いから嫌とか、キツイから嫌と仰る方は常に巻き続けないといけないと思いこんでいます。格好悪くとも服の上から巻き、必要に応じて締め込みの強さを調節し、暑ければ外して休めば良い。

道具は上手に使えばお体の回復を助けるし、予防的に使えば怪我を未然に防ぎます。

はやかわ接骨院では、堅実に確実に状態を回復に向ける方法論と施術を患者様に提供いたします。お困りがありましたら、お早めにご相談くださいね！

名古屋市中川区東中島町5-139
はやかわ接骨院
電話(052)369-1850
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